پذیرش مسئولیت احساس ها و رفتارهای مان اهمیت زیادی دار

‍ پذیرشِ #مسئولیت احساس ها و رفتارهای مان اهمیت زیادی دارد.
نمی توانیم به خودمان بگوییم که((اون ناراحتم کرد))یا((بچه ها روحیه ام را خراب می کنند))یا((او به قدری منو کفری می کند که ممکن است گردنش را خورد کنم)).
منظور ما این نیست که باید خودتان را به خاطر رفتار های نامناسب تان سرزنش کنید یا مورد حمله قرار دهید.
مشکل این است که واژه های مسئولیت،سرزنش و تقصیر را معمولا طوری به کار می بریم که انگار می شود آن هارا به جای هم به کار برد-اما آنها معناهای بسیار متفاوتی دارند.
#مسئولیت به این معناست که شما در قبال احساس ها و رفتارهایتان پاسخگو هستید، زیرا شما توانایی هدایت و کنترل آن ها را دارید .
#سرزنش کردن خود، به معنای آنست که به خاطر بدرفتاری، به خودتان، با تمام وجودتان، سرکوفت می زنید.
مسئولیت پذیری، خوب و سازنده است؛ سرزنش خود، مخرب است.

آلبرت الیس. درمانگر