۱۰ اصل که رعایت آنها سبب حفظ جوانی و تاخیر پیری می‌شود:

۱۰ اصل که رعایت آنها سبب حفظ جوانی و تاخیر پیری می‌شود:

۱. خواب کافی و باکیفیت
۲. تغذیه سالم و ضدالتهاب
۳. ورزش منظم (هوازی + قدرتی)
۴. مدیریت استرس
۵. آب‌رسانی کافی به بدن
۶. پرهیز از دخانیات و الکل
۷. محافظت از پوست در برابر آفتاب
۸. روابط اجتماعی سالم
۹. ذهن‌آگاهی و مثبت‌اندیشی
۱۰. معاینات دوره‌ای پزشکی

#بنیاد_جهانی_سبک_زندگی_سالم
#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم
#پروفسور_علی_کرمی