ترک هروئین چه بخوریم

ترک هروئین چه بخوریم؟
مشکلات گوارشی و یبوست از علائم شایع اکثر مواد مخدر از جمله ترک هروئین است. برای کم کردن این مشکل غذاها و خوراکی‌های تازه حاوی فیبر بالا مانند کنگر فرنگی، نخود فرنگی، بامیه، شلغم، کلم بروکسل، لوبیا و حبوبات، آجیل و دانه‌های خوراکی باید مصرف شود.

فیبر باعث حرکت سریع‌تر غذا در دستگاه گوارش می‌شود و به عملکرد بهتر آن کمک می‌کند. البته افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی‌ باید به صورت تدریجی انجام شود.

همچنین ویتامین ها هم باید به اندازه کافی در رژیم غذایی افراد در حال ترک قرار داشته باشد. یکی از ویتامین هایی که مطالعات اثر مثبت آن را در کنترل علائم ترک هروئین اثبات کرده است ویتامین C می‌باشد. فلفل دلمه‌ی زرد، گل‌ کلم، کلم فندقی، فلفل سبز، غلات غنی‌شده، کلم بروکلی و برگ شلغم برخی از مواد غذایی حاوی ویتامین C هستند که باید در تغذیه در زمان ترک اعتیاد هروئین گنجانده شوند.
#قدر #ترک_آسان #دورهمی #جوان #اعتیاد #خودرو #گوشت #افطار