اگر قادر به انجام انواع ورزشها نیستید حداقل سه بار در هف
اگر قادر به انجام انواع ورزشها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت 30-20 دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین جایگزین برای انواع ورزشها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است.
- ۴۵۳
- ۲۸ شهریور ۱۳۹۷
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط