بهترین ورزشها برای کاهش وزن

بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن

🔻پیاده ‌روی سریع
🔻دو استقامت
🔻دوچرخه‌ سواری استقامتی
🔻شنای استقامتی یا نیمه‌ استقامی
🔻کوهنوردی

🔹30 دقیقه و 3 تا 5 روز در هفته
#ورزش
دیدگاه ها (۳)

#فیله_رولی_با_مغز_قلقلی 🧆 😋🔸فیله ی مرغ یا( سینه مرغ را ورق ...

﷽🔘✨سـ🌼ـلام 🕊✨روزتون🔘✨پر از خیر و برکت

🍃🌸الهی به امید لطف و کرمت #زیبا

🌸 قانون ۱۵ دقیقه چیست؟این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره د...

✨ فرصت ویژه جوانسازی ✨ ⏰ از ۱ دقیقه بامداد چهارشنبه ۶ اسفند...

رسانه محبوب "Star News" جونگ‌کوک رو منشن کرد و از ولاگ بی نق...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط