ایده‌ چک لیست روزانه سالم برای یه روز خوب و پر انرژی🎀

ایده‌ چک لیست روزانه سالم برای یه روز خوب و پر انرژی🎀
⏝︶ׅ︶‌⏝𝝑𝑒⏝︶ׅ︶‌⏝
برای بدنت :
- آب و کمی لیمو
- غذاهای مفید ( پروتئین،فیبر و ویتامین ها )
- حرکات کششی
- دوش آب سرد

برای ذهنت :
- کتاب خوندن
- کارهای هنری
- کمتر از گوشي استفاده کن
- لیست شکرگذاری

برای روحت :
- پیاده روی
- دعا کردن
- گل و گیاه
- خندیدن و تفریح
- دیدن طلوع خورشید

⏝︶ׅ︶‌⏝𝝑𝑒⏝︶ׅ︶‌⏝
#چک_لیست_روزانه / #پرانرژی_بودن / #گلواپ