👌 سیستم بدن دارای ساعت است،اگر شما به بیدار شدن در ساعتی معین فکر کنید بدن یک ساعت قبل از آن زمان هورمون استرس ترشح میکند و نهایتا تا یک ساعت بعد از آن زمان بیدارتان میکند!