❗ ️کمر درد دارید؟ ▫ ️بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است.