ﻫﺮ ﺑﺨﺸﯽ ﺍﺯ ﻣﺮﻍ ﭼﻨﺪ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﭼﻨﺪ ﮔﺮﻡ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻭ ﭼﻨﺪ ﮔﺮﻡﭼﺮﺑﯽ ﺩﺍﺭﺩ؟ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﺪ ﻭ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﯾﮏﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﭘﯿﺮﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ#رژیمی #بال_مرغ #کالری #چربی #پروتئین