زمانی دست از غذا خوردن بکشید که حدود 80 درصد احساس سیری م

زمانی دست از غذا خوردن بکشید که حدود 80 درصد احساس سیری میکنید ؛ محققان میگویند مغز ما حدود 20-10 دقیقه از معده‌مان عقب‌تر است !
🔹 اگر 100 درصد خودتان را سیر و میز غذا را ترک کنید، بعد از 20 دقیقه کاملا متوجه خواهید شد که بیش از نیاز بدنتان غذا خورده‌اید
🔹 همین پرخوری‌ها به مرور زمان باعث اضافه‌ وزن، بالا رفتن کلسترول بد خون و ابتلا به ناراحتیهای قلبی روحی میشود !
حالا با این عکس دلیل چاقیتون رو بدونید و کنترلش کنید ☝ ️