ترکخودارضایی

‍ #ترک_خودارضایی7⃣

🔷 راه حل بعدی اینه که شما یه برنامه منظم برای زندگیتون داشته باشید.اگر برنامه ای درست برای زندگی داشته باشید و وقت های اضافیتونو پر کنید دیگه وقتی برای فکر منفی یا نگاه به فیلم یا عکس پورن ندارید و این باعث میشه شما تحریک نشید😊 🌹

🔴 در برنامهتون حتما ورزش کردن هم بزارید چون ورزش باعث میشه شما تخلیه شید و دپامین به اندازه کافی ترشح شه در مغزتون✌ ️👌

🔵 به هیچ وجه با شکم پر نخوابید و قبل از خواب دستشویی برید🌺 🌸

@antiamericanislam