🔴 اصلاح فرم کمر
🔴 اصلاح فرم کمر
♻️ دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید و در روز این حرکت را تکرار کنید.
❗️قبل از انجام حرکت اول خودتان را گرم کنید.
♻️ دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید و در روز این حرکت را تکرار کنید.
❗️قبل از انجام حرکت اول خودتان را گرم کنید.
- ۱.۵k
- ۳۰ شهریور ۱۴۰۴
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط