برنامه سر شانه تعداد ست ۵ بین هر ست دو دقیقه استراحت بین
برنامه سر شانه تعداد ست ۵ بین هر ست دو دقیقه استراحت بین هر حرکت ۲۰ ثانیه استراحت بین هر ست آب بنوشید تمرین آسان برای افراد مبتدی #calisthenics #کلیستنیکس
- ۲.۴k
- ۱۱ فروردین ۱۴۰۳
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط