💥 7 راه مراقبت از کلیه ها✨ کنترل وزن✨ نوشیدن کافی مایعات✨ پرهیز از مصرف خودسرانه دارو✨ ترک دخانیات✨ ورزش ✨ کنترل فشار و قندخون✨ کاهش مصرف نمک