هر وقت حس کردی دنیا داره رو سرت خراب میشه و چقدر وضعیت خر

هر وقت حس کردی دنیا داره رو سرت خراب میشه و چقدر وضعیت خرابه، تنها کاری که باید انجام بدی اینه که هیچکاری نکنی؛
یکم به خودت استراحت بده، اینجور مواقع مغزت نیاز به یکم آرامش داره!
یه آهنگ که دوست داری رو گوش کن(بهتره که شاد باشه)
یکم برقص
یه فیلم جدید ببین
یه کتاب باحال بخون
یکم برو طبیعت گردی، یا تو هوای آزاد قدم بزن،
نقاشی بکش، می تونی همینطور الکی خط خطی کنی
اگه هیچکدوم از اینا رو نمی تونی انجام بدی
فقط دراز بکش و چشماتو ببند و نفس هات رو منظم کن
لازم نیست به چیزی فکر کنی،
اگر دیدی فکرای بی سر و ته مثل کلافِ کاموا دارن دور سرت چرخ می خورن، از ۱۰۰ تا ۰ برعکس بشمار جوری که صدای خودت رو بشنوی؛
یکم با خودت حرف بزن، به خودت قول بده، به خودت امید بده
اگر لازمه تصمیم های جدید بگیر؛
با خودت مرور کن که همه چی دستِ خودته!
به چیزایی که خوشحالت می کنه فکر کن،
و بعد همون کارا رو انجام بده، حداقل توی ذهنت؛
و بعد از یکم انتقالِ آرامش به خودت،
میبینی که حالت خوب شده!
@samakho