رواندرمانیتست

#رواندرمانی_تست

✍ تست کوتاه افسردگی؛

امروزه افسردگی را به دلیل شیوع زیاد آن، سرماخوردگی روانی لقب داده اند.با تستی که اینجا ارائه میشود تا حدی متوجه میشوید که افسرده هستید یا خیر. به پنج سوال زیر بر اساس وضع روحی خودتان، از ۰ تا ۴ نمره دهید.نمره ۴ یعنی خیلی زیاد موافق هستید.نمره ۳ یعنی زیاد،۲ یعنی در حد متوسط،نمره ۱ یعنی کم و نمره ۰ یعنی اصلا موافق نیستید.
بعد از پاسخ گویی،نمره های ۵ جمله را جمع کنید و به جدول هنجار مراجعه کنید تا شدت افسردگی خود را بدانید( آخر همین تست).
۱_در چند هفته اخیر منزوی و مردم گریز شدم.
۲_ همیشه احساس غم یا اندوه میکنم.
۳_ بغض دارم( حس گریه کردن دارم).
۴_احساس یاَس و نا امیدی دارم.
۵_ دست و دلم به کار نمیرود( تمایل به انجام کاری ندارم).
هنجار آزمون؛
اگر جمع نمره شما ۱۰ تا ۱۵ هست،شما علائم افسردگی در حد متوسط رو به بالا دارید.
اگر نمره شما ۱۶ و بالاتر بود،افسردگی شما بالاست و نیاز جدی تر به درمان دارید.
نمره ۷ تا ۹ افسردگی خفیف را نشان میدهد.
نمره زیر ۷ نشانه سلامت است.
️درمان افسردگی در درجه اول رواندرمانی توسط روانشناس بالینی است.بیشتر افسردگیها بدون دارو و با رواندمانی درمان میشوند خصوصا افسردگیهای برونزا( محیطی)، در حالتهای شدید افسردگی،درمانهای دارویی توسط روانپزشک باید انجام شود. در مواقعی که احتمال خودکشی بالا باشد،بستری شدن بیمار و شاید شوک درمانی هم لازم باشد که باید با تشخیص روانشناس و روانپزشک باشد.