بنیاد ملی سبک زندگی سالم دکتر کرمی

بنیاد ملی سبک زندگی سالم دکتر کرمی :
تغذیه سالم. درس هشتم.
پخت نان با آرد کامل در خانه.
آرد کامل یا سبوس دار را با جستجو در اینترنت می توانید خریداری کنید و سپس با دیدن فیلم کوتاه زیر روش تهیه خمیر و پخت نان را آموزش ببینید.
اضافه کردن شیر اختیاری است و اگر تمایل ندارید فقط از آب استفاده کنید.
اینجا
https://www.aparat.com/v/E10U5

درس هشتم. تغذیه سالم.
نان با آرد کامل گندم در منزل ۲.
نکته مهم با توجه با ضرورت مدیریت برق در منزل برای پخت نان هرگز از فر های برقی استفاده نکنید و از فر گازی (کلیپhttps://www.aparat.com/v/IRsnr ) یا در تاوه روی چراغ گاز نان بپزیم. در مصرف برق حداکثر صرفه جویی انجام دهیم تا برق قطع یا گران نشود