اگر همراه ورم دچار نفخ و دم و یبوست هستید فعلا موارد زیر

اگر همراه ورم دچار نفخ و دم و یبوست هستید فعلا موارد زیر رعایت شوند

🔸 پرهیز از خوردن چای بعد از غذا
🔹 انجیر شبی 5 عدد میل شود
🔸 زیره سبز روزی دو قاشق چایخوری بصورت کوبیده با نهار و شام میل شود
🔹 پیاده روی روزی یک ساعت.
🔸 بادکش گرم و خشک ناحیه شانه و کتف ها یک شب در میان 7 جلسه
🔹 پرهیز از خوردن سردیجات و سرخ کردنی