روز شمار رژیم :۲۱
روز شمار رژیم :۲۱
( یک روز کاملا غیر رژیمی)
من امروز دوره اولم رو تموم کردم
نتیجه : ۳ کیلو کاهش وزن
امروز چیت داشتم و یک ساعت صبحانه رو راحت خوردم و کالری شماری نکردم
این حجم املت و نان رگاک داخل عکس فقط نصفشو خوردم ( دو نفر بودیم)
یک اسکوپ بستنی خوردم
و یک عدد بیسکوییت کره ای (۳۰ کالری )
در کل زیاد دقیق حساب نکردم ولی همین حدود ۱۳۰۰ شد .
🐠🩵
( یک روز کاملا غیر رژیمی)
من امروز دوره اولم رو تموم کردم
نتیجه : ۳ کیلو کاهش وزن
امروز چیت داشتم و یک ساعت صبحانه رو راحت خوردم و کالری شماری نکردم
این حجم املت و نان رگاک داخل عکس فقط نصفشو خوردم ( دو نفر بودیم)
یک اسکوپ بستنی خوردم
و یک عدد بیسکوییت کره ای (۳۰ کالری )
در کل زیاد دقیق حساب نکردم ولی همین حدود ۱۳۰۰ شد .
🐠🩵
- ۱۹۸
- ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط