نان، پنیر و سبزی را هنگام افطار نخورید !▫ ️نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است.+ بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید.