نکاتی برای سلامت ماندن در فصل پاییز

🔴نکاتی برای سلامت ماندن در فصل پاییز

1.مکمل های ویتامین دی مصرف کنید.
2.زمانی را به خودتان اختصاص دهید.
3.واکسن آنفولانزا زده و سالیانه چک آپ شوید.
4.سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید.
5.در زمان روزانه خود صرفه جویی کنید.
6.برنامه ای برای فصل سرما داشته باشید.
7.پوست خود را مرطوب کنید.
8.مواد غذایی متناسب فصل را خریداری کنید.
9.فعال بمانید.
10.لباس های گرمی بپوشید تا در برابر کاهش. درجه دما محفوظ بمانید.
11.با خودتان مهربان باشید.✅

اگر به سلامتی خود اهمیت میدید کانال زیر دنبال کنید 👇❤️از رستوران اصیل گیلانه غذا تهیه کنید
#خاص