فیله مرغ پرتقالی با زرشک

فیله مرغ پرتقالی با زرشک



و سیب زمینی wedge (مثلثی)
💛🧡❤️
رژیمی، ساده، سریع، خوشمزه

طرز تهیه
سینه مرغ ها رو شسته، پاک میکنیم
با نمک، فلفل، پودر تخم گشنیز و زعفران مزه دار می کنیم
و در مقدار کمی کره (روغن زیتون) تفت میدیم
و با آب پرتقال طبیعی می پزیم

زرشک رو شسته با کمی شکر در کره تفت میدیم و در اخر پخت به فیله ها اضافه می کنیم
و تمااااام
🍊🍋🍊

سیب زمینی تنوری در فر هم که محشره
خیلی ساده، خوشمزه و به شدت سالم و رژیمی


من با همین روش مرغ تکه ای هم درست میکنم عااالی میشه
ولی خب زمان پخت فیله خیییلی کمتره
👍👏👌

- بیشتر گوشت سفید مصرف دارید یا گوشت قرمز؟
- سیب زمینی سرخ کرده یا تنوری

#فیله #فیله_پرتقالی #آشپزی #آشپزی_آسان #غذای_خانگی #غذای_سالم #غذای_رژیمی #خوشمزه