برای رفعخستگیوافسردگی پاییز ی چه بخوریم

✔ برای #رفع_خستگی_و_افسردگی #پاییز ی چه بخوریم؟
اگر دل‌تان #ریزه_خواری می‌خواهد یک میان وعده‌ی مخصوص ضدخستگی برای خود تهیه کنید.
برای اینکار یک مشت از میوه‌های #میوه_های_خشک و #آجیل_بدون_قند_و_نمک افزوده را در یک ظرف در بسته‌ی مناسب بریزید و باخودتان سرکار ببرید یا روی میزتان بگذارید و به مرور میل کنید.
در نهایت اینکه در ساعات مشخصی از روز غذا میل کنید و به ساعت بیولوژیکی بدن‌تان احترام بگذارید.
برای افزایش انرژی در فصل سرما حواستان به میزان آب بدن‌تان باشد
#پاییز
#چالش