✅ افراد مبتلا به دیسک کمر باید شب‌ها از پتو به جای تشک اس

✅ افراد مبتلا به دیسک کمر باید شب‌ها از پتو به جای تشک استفاده کنند تا گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد.