اگر برای چربی سوزی ورزش می کنید تا ۲۰دقیقه اول سوخت و ساز

اگر برای چربی سوزی ورزش می کنید تا ۲۰دقیقه اول سوخت و ساز نخواهید داشت

◽عملکرد عضلات بدن هنگام ورزش از 3 منبع انرژی (قند خون، گلیکوژن در عضلات و چربی ) استفاده می کند

◽بدن پس از حدود 20 - 30 دقیقه تمرین شروع به تجزیه چربی کرده و قبل از آن از قند و گلیکوژن استفاده می کند