اگر می خواهید لاغر شوید ورزش های هوازی مثل پیاده روی را بیشتر از 30 دقیقه انجام دهید.به این علت که بیشترین چربی سوزی در بدن از 10 دقیقه چهارم به بعد اتفاق می افتد.