پایین آوردن فشار خون با مصرف گردو

🕊 پایین آوردن فشار خون با مصرف گردو
فشار خون بالا عامل مهم و خطرناکی برای بیماریهای قلبی و بروز سکته است. برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن گردو ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، از جمله در افرادی که فشار خون بالا دارند و در افراد سالم در هنگام استرس.

یک مطالعه علمی چهار ساله در بین حدود ۷۵۰۰ بزرگسال در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی انجام گرفت که در آن در قالب یک رژیم مدیترانه ای روزانه ۲۸ گرم آجیل مخلوط شده مورد مصرف قرار دادند، که نصف این مقدار گردو بود.

در پایان مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون بالا در مصرف رژیم غذایی غنی شده با گردو، در مقایسه با افرادی دیگر که فشار خون داشتند اما از این رژیم بهره مند نشده بودند، شاهد کاهش فشار خون شان بودند. این مطالعه نشان می دهد که آجیل و بویژه گردو در پیشگیری و حتی رفع مشکلات قلبی بسیار مفید هستند و باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
📷 طرقبه،مهرماه98
🕊 🌷 🕊

#کانال_عکس_ناب
📷 دعوتید به صرف دیدن عکسهای ناب👇

https://t.me/axenab47