سلامتی

#سلامتی

"""#فوايد_گذاشتن_پاها_بر_روي_ديوار"""

"""گذاشتن پاها بر روي ديوار فوايد فراواني دارد و از جمله، هم باعث کشش و هم باعث آرامش می شود. این تمرین هم چنین به کاهش تورم پاها و قوزک های پا کمک كرده و موجب رفع خستگي يك روز سخت و پركار مي شود. همچنين موجب آرام شدن ضربان قلب و رفع تنش هاي روزانه نيز مي شود.

https://t.me/pilates_f_abdi