برای اصلاح فرم کمر
برای اصلاح فرم کمر
🔹 دست ها در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 10بار در روز این حرکت را تکرار کنید
🔹 دست ها در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 10بار در روز این حرکت را تکرار کنید
- ۲.۶k
- ۲۷ آبان ۱۳۹۷
دیدگاه ها (۳)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط