سلام صبح شما دوستان عزیز بخیر

سلام صبح شما دوستان عزیز بخیر...
آیا میدانید یکی از عوامل از بین رفتن زانو ، بالا و پایین کردن پله به دفعات زیاد هست ؟
چون وقتی از پله استفاده می کنید پای شما در حالت نود درجه قرار می گیره و در این حالت بیشترین فشار به مفصل زانو میاد ، ضمن اینکه هر زمانی که در حین استفاده از پله فقط یه پاتون روی کف زمین یا پله باشه حدود دو سوم وزن بدن به اون پا وارد میشه.. !
راه هایی که میشه از اثرات تخریبی پله کم کرد :
1- استفاده از پله برقی یا آسانسور
2- استفاده از نرده های کنار پله ها برای تقسیم کردن نیروی اعمالی ناشی از وزن بدن
موفق باشین