ﺁﻣﻮﺯﺵ ﭼﺎﭖ ﻃﺮﺡ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﯼ ﻧﺎﺧﻦ☆☆☆
ﺁﻣﻮﺯﺵ ﭼﺎﭖ ﻃﺮﺡ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﯼ ﻧﺎﺧﻦ☆☆☆
□□■■ﻭﺳﺎﯾﻞ ﻻﺯﻡ :□□■■
۱ - ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﻭ ﻗﯿﭽﯽ
۲ - ﻻﮎ ﻧﺎﺧﻦ ( ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ : ﺧﺎﮐﺴﺘﺮﯼ ﺭﻭﺷﻦ – ﺧﺎﮐﺴﺘﺮﻯ ﻣﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﻯ – ﺯﺭﺩ ﺭﻭﺷﻦ )
۳ - ﺍﻟﮑﻞ ۷۰%
۴ - ﮐﺎﺳﻪ ﮐﻮﭼﮏ
۵ - ﺑﺮﻕ ﻧﺎﺧﻦ
ﻣﺮﺣﻠﻪ ۱ : ﻫﻤﻪ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻻﮎ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﺰﺍﺭﯾﯿﺪ ﮐﺎﻣﻼً ﺧﺸﮏ ﺑﺸﻦ .
۲ - ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺘﺘﻮﻥ ﺑﺎ ﻗﯿﭽﯽ ﺑﺒﺮﯾﺪ
۳ - ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺎﺳﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﻟﮑﻞ ۷۰ % ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺎﺳﻪ ﺍﻟﮑﻞ ﺧﯿﺲ
ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ
۴ - ﺗﮑﻪ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻧﺎﺧﻦ ﺧﻮﺩ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۱۰ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻣﺤﮑﻢ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯿﺪﻫﯿﻢ , ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ
ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩﻩ ﺑﺮ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻧﺎﺧﻦ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺑﺎﺷﺪ . ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺗﮑﻪ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮔﻮﺷﻪ ﻧﺎﺧﻦ ﺧﻮﺩ ﺑﻠﻨﺪ
ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ
۵ - ﺭﻭﯼ ﻧﺎﺧﻦ ﺧﻮﺩ ﯾﮏ ﻻﯾﻪ ﺑﺮﻕ ﻧﺎﺧﻦ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺑﺰﺍﺭﯾﺪ ﺧﺸﮏ ﺑﺸﻪ
☆♡♡☆♡☆♡ اینم از این ^______^ دوس داشتین؟
□□■■ﻭﺳﺎﯾﻞ ﻻﺯﻡ :□□■■
۱ - ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﻭ ﻗﯿﭽﯽ
۲ - ﻻﮎ ﻧﺎﺧﻦ ( ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ : ﺧﺎﮐﺴﺘﺮﯼ ﺭﻭﺷﻦ – ﺧﺎﮐﺴﺘﺮﻯ ﻣﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﻯ – ﺯﺭﺩ ﺭﻭﺷﻦ )
۳ - ﺍﻟﮑﻞ ۷۰%
۴ - ﮐﺎﺳﻪ ﮐﻮﭼﮏ
۵ - ﺑﺮﻕ ﻧﺎﺧﻦ
ﻣﺮﺣﻠﻪ ۱ : ﻫﻤﻪ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻻﮎ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﺰﺍﺭﯾﯿﺪ ﮐﺎﻣﻼً ﺧﺸﮏ ﺑﺸﻦ .
۲ - ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺘﺘﻮﻥ ﺑﺎ ﻗﯿﭽﯽ ﺑﺒﺮﯾﺪ
۳ - ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺎﺳﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﻟﮑﻞ ۷۰ % ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺎﺳﻪ ﺍﻟﮑﻞ ﺧﯿﺲ
ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ
۴ - ﺗﮑﻪ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻧﺎﺧﻦ ﺧﻮﺩ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۱۰ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻣﺤﮑﻢ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯿﺪﻫﯿﻢ , ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ
ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩﻩ ﺑﺮ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻧﺎﺧﻦ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺑﺎﺷﺪ . ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺗﮑﻪ ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮔﻮﺷﻪ ﻧﺎﺧﻦ ﺧﻮﺩ ﺑﻠﻨﺪ
ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ
۵ - ﺭﻭﯼ ﻧﺎﺧﻦ ﺧﻮﺩ ﯾﮏ ﻻﯾﻪ ﺑﺮﻕ ﻧﺎﺧﻦ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺑﺰﺍﺭﯾﺪ ﺧﺸﮏ ﺑﺸﻪ
☆♡♡☆♡☆♡ اینم از این ^______^ دوس داشتین؟
- ۱.۴k
- ۱۶ مرداد ۱۳۹۳
دیدگاه ها (۱۶)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط