تاثیر وزن بر زانو درد

تاثیر وزن بر زانو درد
حتی اگر اضافه وزن دلیل زانو درد شما نباشد، حمل‌کردن مقدار اضافی چربی می‌تواند مشکل زانوهای شما را تشدید کند. بار روی مفاصل زانو چهار برابر وزن بدن شماست. بنابراین، اگر 80 کیلو وزن دارید، زانوهای شما 320 کیلو نیرو را هنگام ایستادن یا راه‌رفتن تحمل می‌کنند. این فشار می‌تواند با فعالیت‌هایی مانند بالا‌رفتن از پله‌ها، بالا رفتن از تپه یا چمباتمه‌زدن برای برداشتن چیزی از روی زمین افزایش یابد.

کاهش وزن می‌تواند کمک زیادی به برطرف شدن زانو درد بکند. به همین دلیل است که کم کردن حتی 5 کیلو می‌تواند به شکل مشهودی وضعیت شما را بهتر کند. 5 کیلو سبک‌تر بودن، به این معنا است که 20 کیلو وزن از روی زانوهای شما برداشته می‌شود.
.