مواد غذایی مناسب برای کمردرد

مواد غذایی مناسب برای کمردرد

🔶 سوپ جو
🔷 شیر و لبنیات کم چرب
🔶 میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو

پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل میکنند