بادام از سالم ترین خوردنی های روی زمین است 💯 خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب داردجلوگیری از ریزش موو افزایش عضله💪 #بخون