دانههای سیاه درون کیوی حاوی ویتامین D است که استخوانساز

دانه‌های سیاه درون کیوی حاوی ویتامین D است که استخوانساز است و از راشیتسم و نرمی استخوان جلوگیری میکنند

دانه‌ های توت فرنگی منبع اسیدفولیک هستند و از کمخونی جلوگیری میکنند