سلامروش ها تقوت و ورزش دادن چشم و عضلات آن به روش طب

سلام...روش هاي تقويت و ورزش دادن چشم و عضلات آن به روش طبيعي و بدون دارو:
1-ابتدا كف دو دست را به هم مالش داده تا كمي گرم شود...سپس چشم را بسته و كف دو دست را به مدت حدود ده ثانيه آن مي گذاريم
2-با استفاده از انگشتان اشاره دور ت دور چشم را در جهت عقربه هاي ساعت به ارامي ماساژ مي دهيم
3-در حالي كه چشم ها كاملا" باز هستند به طور متناوب بالا،پايين و چپ و راست را نگاه مي كنيم.
4-انگشت شصت را در فاصله حدود 20 سانتي متري چشم نگاه داشته و حدود 5 ثانيه بر روي انگشت شصت تمركز مي كنيم.سپس بلافاصله نقطه اي در دور دست را در نظر ميگيريم و حدود ده ثانيه روي آن تمركز ميكنيم.
5-كمي به چشم ها استراحت مي دهيم
6-پلك ها را ميبنديم و تمرين 3 را درحالت بسته بودن پلك تكرار ميكنيم.
7-بر روي نقطه اي با حداقل فاصله 15 متر(دور دست ) تمركز ميكنيم.
8-دست راست را كاملا" باز ميكنيم.سپس انگشت شصت را بالا آورده و به آرامي به چشم نزديك ميكنيم.پس رسيدن به فاصله 20 سانيتمتري دباره آنرا از چشم دور ميكنيم....اين كار را به مدت 2 دقيقه انجام ميدهيم.....
به مدت يك دقيقه چشم ها را بسته و استراحت ميدهيم......اين روش ها حاصل صحبت بيست دقيقه اي من با دوست گرامي جناب دكتر پناهي ،استاد دانشگاه و جراح قرنيه بوده و طبق فرمايش ايشان براي تقويت چشم و عضلات آن بسيار مفيد مي باشد......ياحق..ياعلي