30MA:

30MA:
میزان مصرف لبنیات در روز برای گروه سنی مختلف

🔸 کودکان (2-8) : 2 وعده
🔸 نوجوانان (9-18) : 3-4 وعده
🔸 بزرگسالان (19-50) : 2 وعده
🔸 افراد میانسال و پیر (51 سال به بالا) : 3 وعده