☑ اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید !👈 🏻 گوشت قرمز،ماهی ، تخم مرغ ،سبزیجات برگدار ، غلات ،شیرو مکمل های آهن استفاده کنید