نقش بسیار مهم ورزش و تحرک در سلامتی از نظر علمی

نقش بسیار مهم ورزش و تحرک در سلامتی از نظر علمی:

ورزش و تحرک منظم یکی از مؤثرترین مداخلات برای بهبود همه‌جانبه سلامت محسوب می‌شود.

فعالیت فیزیکی با افزایش برون ده قلبی و بهبود جریان خون، خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.

همچنین ورزش حساسیت سلول‌ها به انسولین را افزایش داده و از دیابت نوع ۲ پیشگیری یا آن را کنترل می‌کند.

از نظر نوروبیولوژی، ورزش باعث ترشح فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) شده که نوروپلاستیسیته، حافظه و خلق را بهبود می‌بخشد و خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، ورزش منظم سیستم ایمنی را تقویت کرده، التهاب مزمن با درجه پایین را مهار می‌کند، از پوکی استخوان و سارکوپنی (تحلیل عضلات مرتبط با افزایش سن) پیشگیری نموده و با افزایش طول تلومرها، روند پیری بیولوژیک را به تأخیر می‌اندازد.

در مجموع، ورزش یک داروی چندمنظوره و بدون عارضه جانبی منفی است که از نظر علم پزشکی نقشی حیاتی و غیرقابل‌جایگزین در ارتقای کمیت و کیفیت زندگی دارد.

#بنیاد_جهانی_سبک_زندگی_سالم
#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم
#پروفسور_علی_کرمی