.

.
هشت راه برای افزایش خوش بینی

🥰☺️🥰

1. حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
2. به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
3. روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
4. فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.
5. هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
6. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.
7. لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
8. در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد.

گذشته تموم شده سعی کنید از اشتباهات درس بگیرید و بقیه فراموش کنید
تا می تونید به عزیزانتون کمک کنید.
هر کاری کنید تا دلی شاد بشه
باور کنید از راهایی که فکرشم نمی کنید بهتون بر می گرده.


🍃🔸🔸🍃
#خاص