چطوری انگشتای دست رو تقویت کنیم؟👈 انگشتاتون رو مانند تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت ۳۰تا۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید(تکرار۴بار)👈 با اینکار از لرزش دست در پیری نجات پیدا میکنید❗ ️