چطور به خودمون آسیب نزنیم؟🩰

چطور به خودمون آسیب نزنیم؟🩰
⏝︶ׅ︶‌⏝𝝑𝑒⏝︶ׅ︶‌⏝
به خودت رو برس؛ روتین پوستی مناسب و ورزش مرتب و رژيم غذايي سالم
داشته باش و هيچوقت پرخوری یا کم خوری نکن، کم ورزش نکن، روتین پوستی
پیچیده نداشته باش و از ماسک های خونگی تحریک کننده مثل لیمو، خمیر
دندون و جوش شیرین استفاده نکن.

خودت رو دوست داشته باش؛ هيچوقت خودت رو با بقیه مقایسه نکن و بجای
تمرکز روی نقض ها روی مهارت هات و ویژگی هات تمرکز کن.

با هر کسي دوست نشو؛ ارتباط برقرار کردن خوبه ولی با افراد اشتباه نه. بعضی از
آدم ها سمی هستن و یا تنبلن و رو تو هم تاثیر میزارن پس تا وقتی که کسي رو
کامل نشناختی و مطمئن نشدی اون آدم خوبیه باهاش دوست نشو.

استرس و نگرانی بیخودی رو کم کن؛ استرس خیلی روی روان تاثیر میزاره پس
سعی کن همیشه یوگا یا مدیتیشن آرامش بخش انجام‌ بدی و هروقت استرس
داشتی چند تا نفس عمیق بکشی.

به خودت سختگیری نکن؛ اگه یکی دو روز نتونستی ورزش کنی اصلا اشکالی نداره،
اگه یک بار نمرت خوب نشد اشکال نداره، اگه یک یا چند بار اشتباه کردی اشکال
نداره، مهم اینه سعی کنی دوباره اشتباهاتت رو تکرار نکنی و دفعه ی بعد کمی
بیشتر تلاش کنی.

تحت تاثیر فضاي مجازي قرار نگیر؛ فضاي مجازي فقط یک فضاي غیر واقعیه که آدم
ها بدون اینکه همديگه رو از نزدیک ببینن و از زندگی طرف خبر داشته باشن به هم دیگه تهمت میزنن و همديگه رو قضاوت،مسخره میکنن.

⏝︶ׅ︶‌⏝𝝑𝑒⏝︶ׅ︶‌⏝
#آسیب_نزنیم / #سلامت / #گلواپ