#بخون 😌

#بخون 😌
فواید ورزش بسکتبال
ورزش بسکتبال دارای استارت ها و توقف های بسیاری است (در هنگام دویدن)

در حالیکه به عنوان یک ورزش هوازی مشهور نیست، اما باز هم  یک تمرین عالی است که می تواند به شما در این موارد کمک کند:
سوختن کالری: فرد در مدت یک ساعت بسکتبال می تواند 750-630 کالری بسوزاند

ایجاد استقامت

بهبود تعادل و هماهنگی

ارتقای تمرکز و نظم و انظباط

ماهیچه سازی
بسکتبال یکی از محبوب ترین و  پر بیننده ترین ورزش های جهان است. بسکتبال ورزشی گروهی بوده که شامل دو تیم متشکل از پنج بازیکن حاضر در زمین است. هدف هر کدام ازآن ها پرتاب توپ به داخل سبدی به ارتفاع ۳ متر و کسب امتیاز است. ورزش بسکتبال همانند تمام ورزش های دیگر از قوانین خاصی پیروی می کند که بازیکنان موظف هستند طبق آن به بازی بپردازند و کسب امتیاز کنند. این ورزش هم در سالن و هم در فضای باز انجام می شود.

اندازه زمین بازی، ارتفاع سبد، اندازه توپ بسکتبال و مدت زمانی که بازی انجام می شود، می تواند بر اساس سن، اندازه و سطح مهارت بازیکنان متفاوت باشد.

بسکتبال ورزش بسیار سریعی است که شامل تکنیک های مختلفی از جمله پرتاب توپ، دریبل، پاس دادن، ریباند، دفاع و… می شود