💢 برای جلوگیری از ابتلا به کرونا چه کنیم؟

💢 برای جلوگیری از ابتلا به کرونا چه کنیم؟

✔️ رعایت فاصله، شست و شوی دست ها، استفاده از ماسک
✔️خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی، نکتار میوه جات
✔️خوردن میوه، سبزی، غذاهایی با طبع گرم
✔️نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد
✔️تقویت سیستم ایمنی با استفاده از مرکبات، مغزی جات، استفاده از سیر و پیاز، انجیر، زیتون، خرما و...
✔️ استفاده از دوسین روزانه یک قاشق مرباخوری : یک واحد سیاه دانه نیم کوب + سه واحد عسل
✔️ خوردن روزانه دمنوش های به سیب، آویشن، بابونه، پونه، نعنا، پونه
✔️ استفاده از غذاهای گیاهی مثل نخودآب، آش جو و...
✔️ داشتن خواب کافی
✔️ دوری از استرس و داشتن آرامش اعصاب
✔️ انجام نرمش و حرکات های کششی
✔️نفس عمیق کشیدن
👇👇
🍃🌸 @Dr4Me 🌸🍃
💊🍎⁣بااشتراک مطالب ما درسلامت جامعه سهیم باشید🍎
#لینک join👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEQni8ZUjBLI2oiA1w