💚 اشعه آبی که از صفحه گوشی ساطع میشود، مخرب ترین رنگ نور است و موجب بیخوابی میشود‼ ️🔹 جلوی تولید ملاتونین را میگیرد🔸 ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب است😴