ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﻬﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﺁﺳﯿﺐ
ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﻬﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﺁﺳﯿﺐ
* ﺻﺒﺢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺎ ﺩﻣﺎﯼ ﻣﺤﯿﻂ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
* ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻓﻊ ﻋﻄﺶ ﮐﻨﺪ.
* ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻭﺯﻧﺘﺎﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺮﺗﺐ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
* ﺍﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﺩ ﻭ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﺍﻍ ﺑﭙﺮﻫﯿﺰﯾﺪ.
* ﺁﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﯾﺎ ﻗﻬﻮﻩ ﺭﺍ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺁﻥ ﮐﺮﺩ.
* ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺩﺭ ﻓﻮﺍﺻﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﯾﺎ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺯﯾﺎﺩ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺷﻮﺩ.
* ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺁﺏ ﻧﻨﻮﺷﯿﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺫﮐﺮ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮔﺎﻡ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﯾﺪ.
* ﺻﺒﺢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺎ ﺩﻣﺎﯼ ﻣﺤﯿﻂ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
* ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻓﻊ ﻋﻄﺶ ﮐﻨﺪ.
* ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻭﺯﻧﺘﺎﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺮﺗﺐ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
* ﺍﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﺩ ﻭ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﺍﻍ ﺑﭙﺮﻫﯿﺰﯾﺪ.
* ﺁﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﯾﺎ ﻗﻬﻮﻩ ﺭﺍ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺁﻥ ﮐﺮﺩ.
* ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺩﺭ ﻓﻮﺍﺻﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﯾﺎ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺯﯾﺎﺩ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺷﻮﺩ.
* ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺁﺏ ﻧﻨﻮﺷﯿﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺫﮐﺮ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮔﺎﻡ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﯾﺪ.
- ۱.۹k
- ۲۸ خرداد ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۳)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط