ماساژ پوست بهترین عامل ترمیم پوست است

ماساژ پوست بهترین عامل ترمیم پوست است

8-ماساژ پوست بهترین عامل ترمیم
بطور منظم و البته درست پوستتان را با استفاده از روغن هایی مانند روغن زیتون ماساژ دهید. این کار پوستتان را سفت کرده و قابلیت ارتجاعی را به آن باز خواهد گرداند. بنظر می رسد که روغن خردل برای این منظور عالی است.


9-  ورزش را در برنامه خود ثابت کنید
زمانی  وزنتان کم شد، کماکان باید به روتین ورزشتان ادامه دهید. حتی می توانید ورزشتان را تغییر دهید و پارامتر تفریحش را بیشتر کنید. مثلاً شنا. بعلاوه انتخاب شنا با مرطوب نگاه داشتن پوستتان، بیشتر به هدف شما کمک خواهد کرد.

 

10- غذای سالم بخورید
صحیح و سالم غذا بخورید. شیرینی ها را از برنامه ی غذایی تان دور نگاه دارید. بیشتر به سمت آبمیوه، میوه، و سبزیجات برگ دار بروید. حتی پروتئین هم به سلامت و قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. پس پنیر، حبوبات و مرغ و ماهی بیشتری بخورید.

11. از استعمال دخانیات بپرهیزید.
استعمال دخانیات یکی از محرک هایی است که رشد و گسترش سلول های پوست را تحت تاثیر قرار می دهد و در تولید کلاژن اختلال ایجاد می کند. پس بلافاصله سیگار کشیدن را ترک کنید این امر نه تنها سلامت فیزیکی کلی شما را بهبود می دهد بلکه از ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های متابولیک و اختلالت بدخیم جلوگیری می نماید. علاوه بر این با این روش حتی بدون استفاده از لوازم آرایشی پوست شما به پوستی سالم تبدیل می شود.