۴عادت مطالعه ای نادرست که باید کنار گذاشته بشه.!!!
۴عادت مطالعه ای نادرست که باید کنار گذاشته بشه.!!!
***پست قبلیو هم ببین***
ﻭﻗﺘﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﺍﺯ ﻋﺎﺩﺕﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﺎﺭﯼ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ، ﺟﻮﯾﺪﻥ ﻧﺎﺧﻦ، ﺩﻭﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮﺍﺭﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﮐﻼﻩ ﮐﺎﺳﮑﺖ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻧﺪ.
ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺍﯾﻦ 4 ﻋﺎﺩﺕ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯼ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻗﺎﺩﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻧﻤﺮﻩ ﺍﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ.
1.ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺯ ﺳﻄﺢ ﺩﺷﻮﺍﺭﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﺑﻪ ﺭﻭﺷﯽ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺟﺰﺋﯿﺎﺕ ﻭ ﻧﮑﺎﺕ ﻣﻬﻢ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺍﻣﺘﯿﺎﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﺭﺍ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮔﺮﻓﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺭ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﺴﺐ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ، ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﯾﺪ. ﺁﯾﺎ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﺗﺸﺮﯾﺤﯽ ﺍﺳﺖ؟ ﺁﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﮔﺰﯾﻨﻪﻫﺎﯼ ﺍﺳﺖ؟ ﺁﯾﺎ ﻭﺻﻞ ﮐﺮﺩﻧﯽ ﺍﺳﺖ؟ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﺟﻮﺍﻧﺐ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
2.ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺟﻤﻼﺕ ﻣﻨﻔﯽ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯿﺪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﭘﯿﺪﺍ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ، ﻫﺮﮔﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﯾﺎ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ، ﺑﻪﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﯾﺎﻓﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﮕﺮﯼ ﺭﻭﯼ ﻧﻤﺮﻩ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﻢ ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺻﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﭘﯿﺎﻡﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﭘﯿﺎﻡﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ.
3. ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﻓﯿﺲﺑﻮﮎ ﻭ ﺍﯾﻨﺴﺘﺎﮔﺮﻡ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻗﺎﺩﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﻣﺆﺛﺮ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﺎﺷﺪ. ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺻﺪﺍﯼ ﺗﻠﻔﻦ ﻭ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﺍﺧﻠﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎﺭﺍ ﺑﺮ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻨﺪ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺣﻔﻆ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺳﻮﺍ ﻻﺕ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﯽ ﭘﯿﺶ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻣﻬﻤﯽ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺑﻪﺟﺎﯼ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ، ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻫﻨﮓ ﻣﻮﺭﺩﻋﻼﻗﻪﺗﺎﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺷﻮﯾﺪ، ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ.
4. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺷﺐ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺷﻤﺎ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻗﺎﺩﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻣﻮﺭﺩﻧﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺣﺠﻢ ﺑﺎﻻﯼ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻫﺮﮔﺰ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪﺕ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ. ﮐﺴﺐ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺎﻥﻫﺎﯼ ﺧﺎﺻﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﻫﯿﺪ. ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺷﺪ.
ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﺎﻣﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﺟﺰﻭﻩﻫﺎ، ﻣﺮﻭﺭ ﺩﺭ ﺩﺭﺱﻫﺎﻱ ﻣﺎﻧﺪﻩ، ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﻴﺎﺯ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﻛﻼﺱﻫﺎﻱ ﻛﻤﻜﻲ ﻭ… ﻭ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﺩﺭﺻﺪﺩ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻓﻀﺎﻳﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺑﭽﻪﻫﺎ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺁﺩﺍﺏ ﻭ ﺭﺳﻮﻣﻲ ﺩﺍﺭﺩ . ﺁﺩﺍﺏ ﻭ ﺭﺳﻮﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺁﻥ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻭ ﺿﻤﻨﺎً، ﺿﺎﻣﻦ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺖ.
ﮔﺮﭼﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻛﻤﺎﺑﻴﺶ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺁﺷﻨﺎﻳﻴﻢ، ﺍﻣﺎ ﻳﺎﺩﺁﻭﺭﻱ ﺁﻥ، ﺁﻥ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺩﻳﺪ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ، ﺧﺎﻟﻲ ﺍﺯ ﻟﻄﻒ ﻧﻴﺴﺖ. ﻓﺎﺻﻠﻪ ﭼﺸﻢ ﺗﺎ ﻛﺘﺎﺏ، ﻗﻮﺱ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻛﻤﺮ، ﺩﻣﺎﻱ ﺍﺗﺎﻕ، ﺳﺮﻭﺻﺪﺍ ﻭ… ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩﻱ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻛﺎﺭ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻭ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺩﺍﺭﺩ . ﻣﻄﻠﺐ ﺣﺎﺿﺮ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﻳﺪ ﭘﺰﺷﻜﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺮﺭﺳﻲ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
▪ ﺩﻣﺎﺳﻨﺞ:
ﺩﻣﺎﻱ ۲۰ ﺩﺭﺟﻪ ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻛﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ، ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﻳﻦ ﺩﻣﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻲﺩﺍﻧﻨﺪ .
▪ ﺳﺎﻋﺖ:
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﻧﻜﻪ ﺩﺭ ﻣﻜﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ، ﻓﻮﺭﺍً ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻭﻗﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ ﺗﻠﻒ ﻧﻜﻨﻴﺪ .
▪ ﻟﺒﺎﺱ:
ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻟﺒﺎﺱ ﺭﺍﺣﺖ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ. ﻟﺒﺎﺳﻲ ﻛﻪ ﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺯﺑﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻧﺮﻡ، ﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﮔﺸﺎﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺗﻨﮓ.
▪ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﺑﺪﻥ:
ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﺣﺎﻟﺖ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁ
***پست قبلیو هم ببین***
ﻭﻗﺘﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﺍﺯ ﻋﺎﺩﺕﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﺎﺭﯼ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ، ﺟﻮﯾﺪﻥ ﻧﺎﺧﻦ، ﺩﻭﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮﺍﺭﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﮐﻼﻩ ﮐﺎﺳﮑﺖ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻧﺪ.
ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺍﯾﻦ 4 ﻋﺎﺩﺕ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯼ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻗﺎﺩﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻧﻤﺮﻩ ﺍﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ.
1.ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺯ ﺳﻄﺢ ﺩﺷﻮﺍﺭﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﺑﻪ ﺭﻭﺷﯽ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺟﺰﺋﯿﺎﺕ ﻭ ﻧﮑﺎﺕ ﻣﻬﻢ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺍﻣﺘﯿﺎﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﺭﺍ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮔﺮﻓﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺭ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﺴﺐ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ، ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﯾﺪ. ﺁﯾﺎ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﺗﺸﺮﯾﺤﯽ ﺍﺳﺖ؟ ﺁﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﮔﺰﯾﻨﻪﻫﺎﯼ ﺍﺳﺖ؟ ﺁﯾﺎ ﻭﺻﻞ ﮐﺮﺩﻧﯽ ﺍﺳﺖ؟ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﺟﻮﺍﻧﺐ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
2.ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺟﻤﻼﺕ ﻣﻨﻔﯽ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯿﺪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﭘﯿﺪﺍ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ، ﻫﺮﮔﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﯾﺎ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ، ﺑﻪﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﯾﺎﻓﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﮕﺮﯼ ﺭﻭﯼ ﻧﻤﺮﻩ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﻢ ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺻﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﭘﯿﺎﻡﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﭘﯿﺎﻡﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ.
3. ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﻓﯿﺲﺑﻮﮎ ﻭ ﺍﯾﻨﺴﺘﺎﮔﺮﻡ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻗﺎﺩﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﻣﺆﺛﺮ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﺎﺷﺪ. ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺻﺪﺍﯼ ﺗﻠﻔﻦ ﻭ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﺍﺧﻠﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎﺭﺍ ﺑﺮ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻨﺪ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺣﻔﻆ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺳﻮﺍ ﻻﺕ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﯽ ﭘﯿﺶ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻣﻬﻤﯽ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺑﻪﺟﺎﯼ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ، ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻫﻨﮓ ﻣﻮﺭﺩﻋﻼﻗﻪﺗﺎﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺷﻮﯾﺪ، ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ.
4. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺷﺐ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺷﻤﺎ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻗﺎﺩﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻣﻮﺭﺩﻧﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺣﺠﻢ ﺑﺎﻻﯼ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻫﺮﮔﺰ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪﺕ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ. ﮐﺴﺐ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺎﻥﻫﺎﯼ ﺧﺎﺻﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﻫﯿﺪ. ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺷﺪ.
ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﺎﻣﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﺟﺰﻭﻩﻫﺎ، ﻣﺮﻭﺭ ﺩﺭ ﺩﺭﺱﻫﺎﻱ ﻣﺎﻧﺪﻩ، ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﻴﺎﺯ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﻛﻼﺱﻫﺎﻱ ﻛﻤﻜﻲ ﻭ… ﻭ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﺩﺭﺻﺪﺩ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻓﻀﺎﻳﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺑﭽﻪﻫﺎ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺁﺩﺍﺏ ﻭ ﺭﺳﻮﻣﻲ ﺩﺍﺭﺩ . ﺁﺩﺍﺏ ﻭ ﺭﺳﻮﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺁﻥ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻭ ﺿﻤﻨﺎً، ﺿﺎﻣﻦ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺖ.
ﮔﺮﭼﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻛﻤﺎﺑﻴﺶ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺁﺷﻨﺎﻳﻴﻢ، ﺍﻣﺎ ﻳﺎﺩﺁﻭﺭﻱ ﺁﻥ، ﺁﻥ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺩﻳﺪ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ، ﺧﺎﻟﻲ ﺍﺯ ﻟﻄﻒ ﻧﻴﺴﺖ. ﻓﺎﺻﻠﻪ ﭼﺸﻢ ﺗﺎ ﻛﺘﺎﺏ، ﻗﻮﺱ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻛﻤﺮ، ﺩﻣﺎﻱ ﺍﺗﺎﻕ، ﺳﺮﻭﺻﺪﺍ ﻭ… ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩﻱ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻛﺎﺭ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻭ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺩﺍﺭﺩ . ﻣﻄﻠﺐ ﺣﺎﺿﺮ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﻳﺪ ﭘﺰﺷﻜﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺮﺭﺳﻲ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
▪ ﺩﻣﺎﺳﻨﺞ:
ﺩﻣﺎﻱ ۲۰ ﺩﺭﺟﻪ ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻛﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ، ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﻳﻦ ﺩﻣﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻲﺩﺍﻧﻨﺪ .
▪ ﺳﺎﻋﺖ:
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﻧﻜﻪ ﺩﺭ ﻣﻜﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ، ﻓﻮﺭﺍً ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻭﻗﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ ﺗﻠﻒ ﻧﻜﻨﻴﺪ .
▪ ﻟﺒﺎﺱ:
ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻟﺒﺎﺱ ﺭﺍﺣﺖ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ. ﻟﺒﺎﺳﻲ ﻛﻪ ﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺯﺑﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻧﺮﻡ، ﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﮔﺸﺎﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺗﻨﮓ.
▪ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﺑﺪﻥ:
ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﺣﺎﻟﺖ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁ
- ۵.۹k
- ۰۱ دی ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۵)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط