هر گاه کاری به ذهن‌تان زد که باید شروعش کنید از پنج تا یک

هر گاه کاری به ذهن‌تان زد که باید شروعش کنید از پنج تا یک را بشمارید
و دست‌به‌کار شوید.

این شمارش معکوس، باعث ایجاد اختلال در عادت تان می شود، و مغزتان نمی تواند بر روی کار دیگری غیر از شمردن، تمرکز کند و شما را منصرف کند.

به نظر خیلی ساده است اما تاثیر فوق العاده ای دارد