برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری

♦️برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری

🔹خستگی در فصل بهار معمولا به‌دلیل تغییرات فصلی و تغییر در نور و دما و همچنین اختلالات خواب ناشی از کاهش هورمون ملاتونین رخ می‌دهد. با پیروی از سبک زندگی سالم، ورزش مرتب روزانه و تغذیه مناسب می‌توان خستگی بهاری را برطرف کرد.
🔹از مواد خوراکی مناسب برای درمان خستگی در فصل بهار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:👇
🔹شکلات تلخ
🔹 مصرف آجیل
🔹 جو دوسر
🔹زرده تخم‌مرغ
🔹 آووکادو
🔹توت‌فرنگی